Обучение по программе "Школа кунг-фу" начинается с классов У-Синь.
У-синь – это пять элементов - пять действий - пять движений - пять столбцов - пять фаз - пять состояний и др. Пятичленная структура, определяющая основные параметры мироздания, состоит из:
огня (火), воды (水), дерева (木), металла (金), земли (土).
Студент, записавшись в наши классы, начинает обучение с техники У-Синь в виде изучения разных упражнений и комплексов, познавая в них элементарность в движении (форма), состоянии, ритме и т.д. Пять первых классов - это и есть познание пяти элементов телом.
• ТЕХНИКА ЧЁРНЫХ ПОЯСОВ
*с чёрного по синий пояс
Поясовая система существует только на факультете Земли, где три Школы: У-Синь, Синь-И и Ба-Гуа.
Первый пояс – черный - присваивается абитуриенту после месяца занятий, это говорит о том, что он зачислен на факультет Земли и начинает обучение со Школы У-Синь. В черных поясах два уровня обучения. Один уровень - два пояса. Первый уровень - это чёрный пояс 1 кап, второй уровень — это черный пояс 2 кап и 3 кап. Первые два уровня - это проработка техники Дерева и Металла.
Разделы программы:
- зыонг-шинь (суставная дыхательная гимнастика)
- чи-конг и ной-конг (строение тела, укрепление связок и сухожилий)
- техника 5-и зверей (работа со связями между телом и дыханием)
- парная работа (простые техники не сложного уровня)
- медитация для начинающих (работа с дыханием + сознанием)
1. Зыонг-шинь
Зыонг-шинь – это оздоровительная гимнастика для скелета и укрепления связок и востановления суставов. Эффекты, которые при этом достигаются подобен массажу тела. В результате выполнения восстанавливается связи между движением, дыханием и сознанием.
2. Чи-конг + ной-конг
CHI-KUNG (чи-конг) — это суставная дыхательная гимнастика для оздоровления и укрепления связок и сухажилья. Благодаря данной практике ученик может в течение 3-6 месяцев укрепить сухожилья и связки, восстановить работы суставов, а также улучшить работу внутренних систем организма (нервной, кровеносной, лимфотической, пишеварительной и т.д.).
NOI CONG (ной-конг) – это силовая дыхательная гимнастика для строения тела, оздоровления. Данный вид упражнений позволяет без тренажеров и приспособлений, используя только собственный вес и практически не сдвигаясь с места строить тело. ПОдходит для любого увовня подготовлености, возраста и пола.
Упражнения в этих двух группах упражнений разбиты по группам и преподаются в строгой последовательности, системно. Для перехода к следующей группе необходимо посвятить время данной технике и сдать квалификационный экзамен. Именно эта система упражнений в комплексе и является секретом даосских техник которые позволяют раскрыть наши скрытые возможности и способности тела. Их изучение начинается с первого дня занятий и идет до самого высшего уровня. На каждом уровне эти упражнения изменяются, так как они тоже имеют свои подуровни.
3. Кунг-фу 5-и животных
Данный раздел - это обучение тела стилистической хореографии, основанной на технике пяти элементов (пяти животных). Основная цель - не копирование животных, а понимание взаимодействия между ними. Подражательные стили также направлены на отработку хореографии движения и приобретение специальной пластики тела подобно земле, металлу, огню, дереву, воде.
Рассмотрим пример. Стиль тигра – это элемент металла, который относится к органу "легкие"; стиль дракона – это вода – почки; стиль леопарда – это элемент дерева - печень. Металл рождает воду, вода рождает дерево - это значит, что легкие помогают работе почек, а почки помогают работе печени. Данная триада – это комплект стиля тигр+дракон+леопард. Практикуя телом данную стилистическую технику в виде танца, вы почувствуете оздоровительный эффект. Это один из вариантов того, для чего необходима техника в виде комплексов.
Телесная демонстрация является показателем тренированности человека на этом этапе. Животные изучаются парами, затем триадами, и впоследствии соединяются в единую технику «пяти животных» подобно движению «человек-оркестр». Обращаем внимание, что это не просто техника для тела, но и техника для дыхания. Поэтому в программе стоит 5 видов дыхания животными.
4. Парная работа
На начальном уровне основной целью является координирование и связывание всех частей тела в работе с партнером и умение слушать как себя, так и оппонента. Это запрограммированные связки с партнером и практика че-сао. В че-сао важны не только правильные движения, но и умение слушать. Вы учитесь слушать себя и партнера. Рассматриваются различные парные связки, что готовит тело студента. Мы не являемся бойцовским клубом, мы оздоровительный цент и поэтому все техники направлены на оздоровление нашего тела
5. Медитация для начинающих (работа с дыханием + сознанием)
Начальный уровень обучения заключается в изучении правильных положений тела при различных упражнениях, а также в вопросах изучения дыхания и работы сознания. Ученику объясняется, для чего нужна медитация и как она может положительно влиять на здоровье. Ведущим даются упражнения для понимания раскрываемой темы и потом резюме о проделанной работе, в которой не участвует тело, налаживаются связи между дыханием и сознанием. Все очень просто, доступно и безопасно, для любого уровня подготовленноси. Цель оздоровление, восстанавливаете жизненной силы, регулируете психическо-эмоциональное состояние нашего тела.
• ТЕХНИКА СИНИХ ПОЯСОВ
*с синего пояса 1 кап по красный пояс
Программа синих поясов - это следующие два уровня обучения из семи на факультете Земли. Третий уровень – синий пояс и синий 1 кап, четвертый уровень – синий 2 кап и синий 3 кап.
Студент начиная с синего пояса выходит на уровень инструктора и имеет право вести занятия у черных поясов (начинающих), если имеет физкультурное образование. Он продолжает совершенствоваться в программе У-Синь, но на более высоком уровне. Большое внимание в этот период обращается на стили животных: тигр, журавль, леопард, дракон, змея. Если черные пояса совершенствовались в элементах Дерева и Металла, то синие - в элементах Воды и Огня. Предлагается в этот период начать изучать факультеты Воды и Огня и их основные техники - Тай-Чи и Нга-Ми.
Изменения ярко видны на внешней и внутренней форме выполнения специальных техник Ной-Конг и Чи-Конг, потому что меняется задача их выполнение. Черные строили тело, а синие заполняют тело энергией - и начинают это делать с огня и воды. Студент переходит к более высоким уровням упражнений - Бон Ной-Конг и Бон Чи-Конг, которые позволяют еще больше углубиться в совершенсвование нашего тела.
У синих поясов (с 4 класса обучения) раскрываются иные пласты и уровни, чем в черных поясах (до 4 класса), так как техника черных поясов давала лишь фундамент для синих поясов, которые строят на нем свой «дом».
• ТЕХНИКА КРАСНЫХ ПОЯСОВ
*с красного пояса 1 кап по красный пояс 3 кап
Красные пояса - это 5 и 6 уровень обучения. Пятый уровень – это красный пояс и красный пояс 1 дан, шестой уровень – это красный пояс 2 и 3 дан. В красных поясах появляется новая пятерка животных: слон, лошадь, обезьяна, летающий тигр и лев - которая является более высоким уровнем, чем первая (тигр, журавль, леопард, дракон, змея).
Красный пояс 1 дан – это уже уровень мастера кунг-фу. Мастер кунг-фу У-Синь может не только самостоятельно восстанавливать свое здоровье, но и помогать в этом другим, потому что он владеет массажем и акупунктурой.
Медитативные техники на этих уровнях направлены на достижение просветления.
На данном этапе обучения добавляются техники Синь-И и Ба-Гуа. Ба-Гуа – это оздоровительная техника внутреннего стиля, основанная на понимании и взаимодействии "восьми сил". Дословный перевод Ба-Гуа - "восемь триграмм". Триграммы создаются благодаря налаживанию связей между телом, дыханием и сознанием в движении. Триграммы кунг-фу Ба-Гуа: небо, земля, вода, огонь, гора, водоем, гром и воздух. Данное искусство базируется на теории непрерывных изменений и взаимодействий сил природы с нашим телом. Отличительной чертой данного направления является применение техники постоянного кругового перемещения, подобно движению планет и светил во вселенной. Все движения связаны между собой и влияют друг на друга. Также Ба-гуа - это и оздоровительная техника. Только представьте, что вы, двигаясь по кругу, чередуете напряжение и расслабление разных связок и сухожилий, при этом связывая это с дыханием и внутренним рисунком, а еще поёте мантры. Такая проработка сознания при расширении внимания и нахождении в нескольких плоскостях тела и дыхания позволяет проработать и соединить между собой такие части мозга, как лимбическая система и ствол мозга.
• ТЕХНИКА БЕЛОГО ПОЯСА
*мастер - белый пояс
Белый пояс – это высший седьмой уровень в факультете Земли, уровень мастера ву-чи. Среди всех белых поясов есть избранные, которые являются гранд мастерами (великий мастер), они имеют звание "Белый пояс Луна, "Белый пояс Звезда", "Белый пояс Солнце" и они имеют право так же носить Золотой пояс HG. Данные пояса говорят о том, что мастер решил открыть свой центр и начать обучать людей и взращивать новых мастеров.
Основная цель работы на данном этапе развития - это совершенствование, гармонизация тела, дыхания и сознания на всех уровнях. Основной стиль, изучаемый на этом уровне – стиль белого журавля, это оздоровительная техника, основанная на подражательных движениях и повадках журавля. Данное направление состоит из трех классов журавлей: белый, розовый, голубой. Белый журавль - как "король" журавлей, рост белого журавля составляет около 2 метром, размах крыльев около 5-6 метров, клюв 1 метр. Стиль журавля отвечает за иммунную и сердечно-сосудистую систему человека, он очень красив и грациозен в движение.